CLASES DE PILATES

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Aúna calma con fuerza y tono Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura.

Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

El Método Pilates puede adaptarse a diferentes necesidades y condiciones físicas, respetando los tiempos, los rangos de movimiento y la funcionalidad de cada persona. Recomendable para hombres y mujeres a cualquier edad y estado físico ya que tanto para personas de hábitos sedentarios o con lesiones, problemas de espalda, personas mayores o mujeres embarazadas y tras el parto, como para deportistas o bailarines, se desarrollan programas específicos.

BENEFICIOS DEL PILATES

Los beneficios que ya conocíamos son una mejora en la capacidad respiratoria y un fortalecimiento en lo que el creador del método, Joseph Pilates denominaba “centro de poder” que es la franja que rodea la zona lumbar y abdominal. Esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda. Además también aporta un creciente fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular.

  • Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin ganar volumen.
  • Crea una figura más estilizada y aporta flexibilidad y resistencia
  • Corrige problemas de contracturas y posturales.
  • Elimina la tensión del cuello y los hombros.
  • Mejora la elongación y movilidad articular de piernas y brazos.
  • Fortalece la musculatura abdominal y la espalda, previniendo lesiones.
  • Aumenta la densidad ósea (previniendo la osteoporosis)
  • Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines.
  • Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.

Mejora la concentración, corrige posturas y previene lesiones al mejorar el movimiento de las extremidades superiores nos lleva a una reorganización postural correcta

Consigue un equilibrio muscular óptimo, reforzando los músculos más débiles y alargando los más acortados para mejorar la salud de todo tipo de personas

Además de fortalecer la musculatura más profunda, con el método pilates se entrena la estabilidad, la coordinación y el equilibrio

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Lesiones y dolores musculares: dolor de espalda, protusiones,hernias discales, esguinces, fascitis plantar…

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Recomendada para el tratamiento de la celulitis, la presoterapa mejora la circulación y disminuye la retención de líquidos

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Mayor resistencia, potencia muscular, estabilidad articular, incremento de la movilidad y flexibilidad, mejor coordinación

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